| 花生米蒸肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 524克 | 花生米蒸肉丁热量/卡路里2307千卡 | |||
 热量2307千卡，相当于侧泳288分钟消耗的热量...480 | |||||
花生米蒸肉丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）
1/11. 五花肉一块。
2/11. 五花肉一块处理干净放进开水去浮沫。
3/11. 切丁。
4/11. 加盐，酱油，辣椒粉，十三拌匀腌制二小时入味。
5/11. 腌制好的肉丁。
6/11. 花米米用清水泡软。
7/11. 将泡好的花生米码碗底。
8/11. 再放上腌制好的肉丁。
9/11. 放是电压锅里隔水蒸。
10/11. 高压半小时即可。
11/11. 好香的花生米蒸肉。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、防冠心病、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、南瓜子、红酒搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、润肌肤等功效；可与丝瓜、洋葱、南瓜搭配；与香菜、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生米蒸肉丁热量2307 千卡
- 脂肪77.73 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物13 克
- 钠84.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾581 毫克