| 五彩虾饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 469克 | 五彩虾饼热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于吃东西325分钟消耗的热量...90 | |||||
五彩虾饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（8条）、火腿（适量）、蛋清（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、黄椒（适量）、葱（适量）、橄榄油（适量）、姜（适量）
1/7. 鲜虾洗净，去皮，去头，去黑线。
2/7. 用刀剁成碎碎的虾茸
3/7. 加少许盐，淀粉，葱姜汁和料酒充分拌匀待用。
4/7. 将青、红、黄椒和火腿，葱叶切成非常细小的丁。
5/7. 将切好的蔬菜丁加入虾茸，加入少许盐和胡椒粉搅拌均匀。
6/7. 将以上混合后的材料倒入平底锅煎至两面金黄。
7/7. 营养美味的五彩虾饼出锅了。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、抗早衰、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞、韭菜、韭菜花搭配；与茶叶、苦瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与紫菜、丝瓜、茄子搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、护肤、润肺利咽等功效；可与玉米、干贝、青椒搭配；与甲鱼 、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩虾饼热量487 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠1236.7 毫克
- 钙128 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾637 毫克