| 虾炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 629克 | 虾炒白菜热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于电工138分钟消耗的热量...180 | |||||
虾炒白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、白菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/4. 准备好食材，虾每只都一分为二。白菜必须用手丝成块，不可用刀切，刀切的出水太多。
2/4. 油烧热，下入虾煸炒，炒出虾油。
3/4. 放入葱姜翻炒。
4/4. 加入白菜翻炒，最后加盐调味即可.
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、强精、治疗高血压等功效；可与豆苗、韭菜、辣椒搭配；与番茄、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、除烦解渴等功效；可与火腿、鳜鱼、冬瓜搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾炒白菜热量415 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠427.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克