| 桂花薏米仁大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 桂花薏米仁大米粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于写字217分钟消耗的热量...108 | |||||
桂花薏米仁大米粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
薏米仁（130克）、大米（100克）、糖桂花（适量）
1/8. 材料：薏米仁（已泡发）、大米、糖桂花
2/8. 将已泡发的薏米仁淘洗一下，待用。
3/8. 将大米淘洗一下，待用。
4/8. 在高压锅里倒入一些清水烧开。
5/8. 接着，下入淘洗好的薏米仁和大米烧开。
6/8. 然后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。
7/8. 焖至没气后开盖。
8/8. 最后，盛出、装入碗中，搁入适量的糖桂花就可以美美的用餐喽。。。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、提高免疫力等功效；可与绿豆、黑豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花薏米仁大米粥热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克