| 鸡肉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 868克 | 鸡肉炒面热量/卡路里2072千卡 | |||
 热量2072千卡，相当于芭蕾舞432分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡肉炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、面（2个）、油麦菜（适量）、大蒜（3个）、姜（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒粉（适量）、蚝油（适量）
1/5. 鸡腿去骨取肉切成小块，油麦菜切成小段，蒜切好备用
2/5. 热锅下油将蒜、姜炒香，再放鸡腿肉下炒，放酱油，蚝油，焖三分钟，
3/5. 面要煮三分钟，然后捞出来，过水，待用
4/5. 待鸡腿肉熟了放油麦菜一起炒，至熟添上盘待用
5/5. 将面下锅炒两分钟，再放鸡肉、盐、鸡精、黑胡椒粉一起炒几下，上盘，超级简单的
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡肉炒面热量2072 千卡
- 脂肪13.06 克
- 蛋白质16.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠74.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾252 毫克