| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 40克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于有氧拳击操6分钟消耗的热量...600 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
底粉（115克）、全蛋液（15毫升）、黄油（75克）、蔓越莓（适量）、糖分（60克）
1/9. 黄油软化后，加入糖粉，搅拌均匀。不需要打发。再加入一勺蛋液。搅拌均匀
2/9. 倒入切碎的蔓越莓干
3/9. 筛入低粉。搅拌均匀
4/9. 成为面团
5/9. 开始整形。做成自已喜欢的样子。再放入冰箱冷冻1小时。
6/9. 冻硬的长方形面团用刀切成厚1厘米的面片。
7/9. 摆盘。放进预热好的烤箱。上下火。170度。约15至20分钟。至表面金黄色就可以。
8/9. 成品。香脆可口。奶香扑鼻哇。
9/9. 这款饼干实在是又简单又好吃。
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与百合、北极虾、青椒搭配；与鹅蛋、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量58 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克