| 肉桂烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 251克 | 肉桂烤香蕉热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于伸展操152分钟消耗的热量...150 | |||||
肉桂烤香蕉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉桂粉（适量）、烘焙蜂蜜（适量）、朗姆酒（适量）、葡萄干（适量）、香蕉（两根）
1/8. 葡萄干用朗姆酒浸泡
2/8. 把香蕉尖头的蒂切掉
3/8. 将香蕉平放，预留底部的皮，将其他皮剥开
4/8. 剥到头的时候，用到将皮切断
5/8. 依次把两个香蕉都做好，然后刷上一层薄薄的蜂蜜
6/8. 再把香蕉平分成几段，每一段以一口为宜
7/8. 在每个一段中放上泡好的葡萄干，撒上一些肉桂粉
8/8. 放入预热好150°的烤箱，烤5分钟即可
食材功效信息
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、活血通经、降血脂等功效；可与鸡肝、狗肉、猪肚搭配；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、补血气、防止冠心病等功效；可与蜂蜜、山药、虾仁搭配；与白萝卜、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、益胃生津、治热病烦渴等功效；可与李子、国光苹果、燕麦片搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉桂烤香蕉热量379 千卡
- 脂肪6.97 克
- 蛋白质23.97 克
- 碳水化合物184.72 克
- 钠234.1 毫克
- 钙1849 毫克
- 铁58.35 毫克
- 钾4732 毫克