| 牛肉蒲瓜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 59千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 345克 | 牛肉蒲瓜粉丝汤热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于柔软体操49分钟消耗的热量...280 | |||||
牛肉蒲瓜粉丝汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（295克）、熟牛肉（90克）、粉丝（50克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：蒲瓜、熟牛肉、粉丝（已泡软）
2/11. 将蒲瓜去皮、清洗一下。
3/11. 放在案板上切成片，待用。
4/11. 将熟牛肉放在案板上切成片，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的蒲瓜翻炒翻炒。
6/11. 接着，加入一些清水煮开。
7/11. 然后，合入切好的熟牛肉和已泡软的粉丝煮开。
8/11. 最后，加适量的生抽。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的鸡精。
11/11. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有利小肠、清心热、除烦渴等功效；可与虾皮、菊花、基围虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 牛肉蒲瓜粉丝汤热量228 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠11.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾133 毫克