| 丝瓜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 637克 | 丝瓜鸡蛋面热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于耕种150分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、面条（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒油（适量）、调味鲜（适量）
1/9. 备面条，丝瓜。
2/9. 面条放进开水里煮断生，。
3/9. 丝瓜去皮切条，面条过冷水沥水待用。
4/9. 另起锅烧油放进丝瓜炒匀。
5/9. 放点盐翻炒几下，。
6/9. 再放进清水烧开。淋上蚝油， 放点辣椒油。
7/9. 再放进煮好的面条烧开。
8/9. 调点调味鲜提鲜。
9/9. 装碗里配上刚煮好的熟鸡蛋即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经、消热化痰等功效；可与鸡肉、明虾、虾皮搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与韭菜、羊排、苋菜搭配；与地瓜、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜鸡蛋面热量901 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物66.98 克
- 钠173 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾412 毫克