| 白洋葱香干炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香干 | 克 | 98千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 210克 | 白洋葱香干炒胡萝卜热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于雪地摩托43分钟消耗的热量...210 | |||||
白洋葱香干炒胡萝卜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白洋葱（120克）、胡萝卜（140克）、香干（70克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：白洋葱、胡萝卜、香干
2/12. 将白洋葱清洗一下。
3/12. 放在案板上切成丝，待用。
4/12. 将胡萝卜清洗一下、去皮。
5/12. 放在案板上切成丝，待用。
6/12. 将香干放在案板上切成丝，待用。
7/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒翻炒。
8/12. 接着，合入切好的白洋葱和香干翻炒翻炒至断生。
9/12. 然后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、促消化等功效；可与狗肉、香菇、莴笋搭配；与醋、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、生津润燥、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白洋葱香干炒胡萝卜热量150 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克