肉末油条的热量和减肥功效

1/12. 把油条的两头去掉，切成约5厘米长的小段。

2/12. 准备少许肉末。

3/12. 准备好葱、姜末和亨氏番茄酱。

4/12. 肉末里加入葱、姜末。

5/12. 调入料酒和生抽，搅拌均匀。

6/12. 油条中间的空洞里先填入适量调好味的肉末。

7/12. 再把油条的两头分别填满肉末。

8/12. 全部完成后，在两头的肉末处粘上一层干淀粉。（为了后面炸制的时候不吸油）

9/12. 下入五、六成热的油锅里中火炸熟，捞出沥油、备用。

10/12. 准备约4糖勺的亨氏番茄酱，调入少许白糖和果醋以及水淀粉，搅拌均匀。

11/12. 把调好的酱汁倒入锅里，中火煮至起大泡，关火。