| 大枣黄米卷糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米 | 克 | 804千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 407克 | 大枣黄米卷糕热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于上课525分钟消耗的热量...108 | |||||
大枣黄米卷糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄米（适量）、大枣（适量）
1/9. 黄米
2/9. 大枣煮熟
3/9. 黄米蒸熟，大枣去核
4/9. 垫枣
5/9. 卷糕
6/9. 规整
7/9. 成型
8/9. 切片，油煎
9/9. 装盘
食材功效信息
黄米的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、润肺、滋阴润肺等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、防止落发、增加心肌收缩力等功效；可与山药、冬瓜、小米搭配；与牛奶、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣黄米卷糕热量945 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物97.13 克
- 钠6.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克