| 番茄烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄烧豆腐热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于钢铁厂工作7分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄烧豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、盐水豆腐（1块）、大蒜（1瓣）、亨氏番茄酱（2汤勺）、调和油（3汤勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、椒盐（适量）
1/8. 材料：盐水豆腐1块（1块钱 的料） 番茄1个 大蒜1瓣调料：亨氏番茄酱2汤勺 调和油3汤勺 椒盐适量 盐巴适量 鸡精适量
2/8. 把豆腐和番茄洗净，豆腐切条状番茄切片。
3/8. .锅内倒入调和油烧热倒入豆腐两面煎黄盛出备用。
4/8. 倒入大蒜片爆香。
5/8. 倒入番茄翻炒变色。
6/8. 倒入豆腐再倒入椒盐翻炒。
7/8. 倒入番茄酱翻炒均匀。
8/8. 倒入盐巴和鸡精翻炒入味就可以出锅了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、促消化等功效；可与蜂蜜、芥蓝、鸡蛋搭配；与河蚌、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧豆腐热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克