| 淮山莲子排骨煲鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 638克 | 淮山莲子排骨煲鸽汤热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于电工448分钟消耗的热量...180 | |||||
淮山莲子排骨煲鸽汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白鸽（适量）、排骨（适量）、淮山（适量）、圆肉（适量）、莲子（适量）、姜（适量）
1/3. 将白鸽和排骨洗净斩件
2/3. 将莲子，淮山，圆水，姜洗净
3/3. 将全部材料放入电子煲煲三小时，汤成放盐调味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与丝瓜、山楂、洋葱搭配；与菱角、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有固肾益精、益胃补肾、强健机体等功效；可与枣、扁豆、鸭翅搭配；与碱性食物、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山莲子排骨煲鸽汤热量1345 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克