| 芹菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 473克 | 芹菜猪肉饺子热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于曼波舞219分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜猪肉饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、猪肉馅（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、料酒（适量）、腐乳汁（适量）、鸡精（适量）
1/5. 先把面和好，把芹菜切成小丁（我忘记照面了，下次一定注意，呵呵）
2/5. 猪肉馅少放些水顺一个方向拌匀。
3/5. 葱切碎（这步是老公做的，不太碎）
4/5. 把切好的芹菜、猪肉馅、葱加盐、鸡精、料酒、腐乳汁、十三香放在一起，顺一个方向拌匀（和刚刚拌肉的方向一致）。
5/5. 把和好的面做成皮，包成饺子就可以啦！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、平肝降压等功效；可与山楂、樱桃番茄、芋头搭配；与蛤蜊、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与白菜、茄子、白萝卜搭配；与菠菜、龟、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪肉饺子热量657 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠130.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾473 毫克