| 苹果吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 560克 | 苹果吐司热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于踮脚163分钟消耗的热量...288 | |||||
苹果吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、苹果（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/7. 原料。
2/7. 吐司切掉边，切成三角形。
3/7. 鸡蛋打散，放入苹果丝。
4/7. 把切下来的吐司边捏碎，放入碗中，拌成糊状。
5/7. 吐司上抹上苹果丝糊，用手轻轻压一下。
6/7. 苹果丝糊朝下放入电饼铛煎制。
7/7. 煎至颜色金红，酥脆即可盛出。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与酸奶、桃子、青鱼搭配；与萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、保护肝脏等功效；可与羊排、西红柿、桂圆肉搭配；与田鸡、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果吐司热量782 千卡
- 脂肪16.71 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克