| 干锅有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 干锅有机花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于睡觉57分钟消耗的热量...54 | |||||
干锅有机花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（1棵）、葱花（0.5个）、大蒜（适量）
1/4. 菜花用盐水浸泡15分钟，取出放热水中至花梗微微变色
2/4. 热锅凉油，下锅肉丝，圆葱，大蒜片爆锅有香味。放蚝油酱油适量翻炒
3/4. 放入菜花翻炒至上色，加入盐，味精。出锅
4/4. 出锅。味道很香。喜欢辣口味得可以加入红辣椒爆锅，更添香味。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、增加抗病能力、提高免疫力等功效；可与芹菜、樱桃番茄、猪里脊肉搭配；与猪肺、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅有机花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克