| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 75克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于劈叉75分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（35克）、全蛋液（15毫升）、低筋面粉（115克）、黄油（75克）、白砂糖（60克）
1/10. 食材。
2/10. 先将蔓越莓干切碎一些，备用。
3/10. 黄油软化后，加入白砂糖，搅拌均匀，不要打发。
4/10. 加入鸡蛋液，搅拌均匀。
5/10. 倒入蔓越莓干，搅拌均匀。
6/10. 倒入低筋面粉，搅拌均匀。
7/10. 调整成自己喜欢的形状，方形或者圆形，碎自己喜欢啦~
8/10. 放进冰箱冷藏1小时左右，直至面团冻硬，取出，切成大小一致的薄片。
9/10. 放进预热好的烤箱，中层，上下火，165℃，29分钟左右，烤至表面金黄色就可以啦~
10/10. 好啦~传说中的蔓越莓饼干就完成啦~祝大家好胃口~下次见啦~~
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、西红柿搭配；与兔肉、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量187 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克