| 清蒸水晶萝卜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 清蒸水晶萝卜卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于唱歌30分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸水晶萝卜卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、肉泥（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）
1/11. 白萝卜一个，。
2/11. 取中段，
3/11. 切薄片。
4/11. 里放清水加盐浇开，再放进切好的白萝卜片氽软。
5/11. 沥水待用。
6/11. 拌好的香葱肉泥。
7/11. 白萝卜片平铺，码上拌好的香葱肉泥。
8/11. 卷成卷。
9/11. 卷好的白萝卜卷。
10/11. 放进蒸锅里蒸熟。
11/11. 淋上香油上桌，喜欢吃蚝油的淋点蚝油提味。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、帮助消化、下气等功效；可与鲢鱼、糙米、鹅肉搭配；与虫草、何首乌、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸水晶萝卜卷热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克