| 双色番茄蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 双色番茄蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于漂流31分钟消耗的热量...300 | |||||
双色番茄蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、番茄（1个）、海苔（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 准备好所需食材。
2/8. 将番茄去皮切块放入搅拌机内，加入亨氏番茄沙司。
3/8. 番茄搅成泥。
4/8. 将鸡蛋打散。
5/8. 加入等量的番茄泥。
6/8. 最后搅好的样子。
7/8. 玻璃容器抹油。
8/8. 将混合蛋液倒入容器内，入蒸锅蒸20分钟左右，切片，缠绕海苔即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与干辣椒、北极虾、小米搭配；与牛奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、预防高血压等功效；可与豆腐、黄鱼、卷心菜搭配；与胡萝卜、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色番茄蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克