| 虾仁番茄炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 600克 | 虾仁番茄炒意面热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于长笛125分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁番茄炒意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（300克）、番茄（200克）、虾仁（100克）、洋葱（50克）、大蒜（3瓣）、香菜（1棵）、番茄酱（50克）、盐（适量）、白糖（适量）
1/10. 原料如图所示。
2/10. 水沸后，加盐，下入意大利面煮熟
3/10. 捞出面条，晾凉后拌入橄榄油。
4/10. 虾仁剥好备用。西红柿、洋葱切成丁，大蒜香菜切成碎沫
5/10. 不粘锅烧热，倒入橄榄油，放入蒜沫、洋葱炒香
6/10. 加入番茄炒匀。
7/10. 加入番茄酱，盐，糖调味
8/10. 蔬菜炒匀后，加入虾仁，翻炒均匀
9/10. 撒入香菜沫，拌匀，出锅
10/10. 意大利在装盘，表面淋上炒好的酱料，即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、护肤、生津止渴等功效；可与黄鱼、菜花、西兰花搭配；与冰棍、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、龙须菜、荷兰豆搭配；与乌鸡、荷兰豆、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁番茄炒意面热量250 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质12.84 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克