| 杏鲍菇卧鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 285克 | 杏鲍菇卧鸡蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于水中有氧健身操42分钟消耗的热量...240 | |||||
杏鲍菇卧鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、调味鲜（适量）
1/10. 鸡蛋，杏鲍菇，。
2/10. 杏鲍菇切片，香葱切末。
3/10. 锅里放清水烧开，打进鸡蛋开小火。
4/10. 将蛋焖熟。
5/10. 另起锅烧油放进杏鲍菇炒匀。
6/10. 再放进煮好的鸡蛋。
7/10. 倒进清水烧开，。
8/10. 放点盐煮入味。
9/10. 调进香葱和调味鲜烧开出锅。
10/10. 装碗里上桌。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、丝瓜、小米搭配；与田鸡、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇卧鸡蛋热量166 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物9.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克