| 香芹炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 309克 | 香芹炒腊肉热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于壁排球160分钟消耗的热量...420 | |||||
香芹炒腊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、香芹（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 腊肉，香芹。
2/9. 腊肉切片，芹菜切丝，辣椒切丝。
3/9. 烧油放进切好的腊肉炒匀，。
4/9. 煸至出油，
5/9. 再放进辣椒丝提辣。
6/9. 再放进香芹炒匀。
7/9. 炒入味。
8/9. 最后淋上生抽，放点十三香，味精炒匀出锅。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、治疗高血压、降血脂等功效；可与墨鱼、百合、基围虾搭配；与毛蛤蜊、醋、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹炒腊肉热量1123 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克