| 凉拌粉丝生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 凉拌粉丝生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于编织14分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌粉丝生菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生菜（1棵）、龙口粉丝（适量）、大蒜（适量）、特级酱油（2汤匙）、食醋（1汤匙）、香油（1茶匙）、食盐（1茶匙）
1/8. 将大蒜切碎，洗净生菜，适量粉丝放入碗中，用温开水浸泡一下
2/8. 锅中放水煮沸，倒入粉丝焯一下，然后捞出，再用凉水冲一下
3/8. 将粉丝倒入放生菜的碗中
4/8. 倒入适量特级酱油和食醋，用筷子搅拌，加适量食盐
5/8. 锅中放适量植物油，烧热，然后倒入大蒜爆香
6/8. 将油趁热立即倒入放菜的碗中
7/8. 加适量香油，用筷子搅拌均匀
8/8. 这道简单的凉菜做好了！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增进食欲等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌粉丝生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克