| 蓝莓木糠布丁杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 39千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 145克 | 蓝莓木糠布丁杯热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于登山机151分钟消耗的热量...402 | |||||
蓝莓木糠布丁杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玛利饼干（16块）、淡奶油（100克）、蓝莓果酱（15克）、炼乳（30克）、云呢拿香油（2-3滴）
1/8. 淡奶油打至七成企身（提起时奶油尖端会呈勾形），加入云呢拿香油，打发均匀。
2/8. 加入炼乳和蓝莓]果酱，搅拌均匀。
3/8. 搅拌后的蓝莓奶油是不会流动的。
4/8. 装入裱花袋备用。
5/8. 玛利饼掰碎以后，放入搅拌杯，搅拌机开动至饼干完全粉状。
6/8. 容器底部先挤上一层蓝莓奶油。
7/8. 铺上饼干粉，轻轻压平。
8/8. 挤上蓝莓奶油，如此类推，直至容器的9分满，放入冰箱4小时或以上即可食用。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、大便秘结等功效；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 蓝莓木糠布丁杯热量1010 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物120.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克