| 香甜玉米酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 香甜玉米酪热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于聚会327分钟消耗的热量...90 | |||||
香甜玉米酪的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（250克）、土豆淀粉（45克）、白糖（25克）
1/7. 准备好玉米粒洗干净。
2/7. 上锅注水烧开，将玉米煮熟，滤掉水份。
3/7. 加入45克土豆淀粉和25克白糖混合。
4/7. 混合完毕。
5/7. 上锅入少量油加热，将玉米糊加入，用锅铲摊匀匀，之后就不要再怎么弄玉米，以免散开，等到上面干燥就可以关火（多留意下面不要烧焦）
6/7. 煎好的成品放案板上切成块（事实证明，我再翻另一面再煎是多余的，影响美观）
7/7. 成品摆盘即可食用。由于我下的是纯土豆淀粉，煎好的成品口感超Q弹。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、软化血管、延缓衰老等功效；可与豇豆、山药、牛膝搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜玉米酪热量490 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克