| 韭菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 510克 | 韭菜粉丝热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于攀登雪山68分钟消耗的热量...990 | |||||
韭菜粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、红薯粉丝（适量）、猪肉（适量）、小米椒（适量）、鸡粉（适量）、生抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 原料如上图处理，粉丝在水中泡十分钟差不多就软了
2/5. 净锅加油放入肉末炒香
3/5. 加入米椒碎同炒
4/5. 放入红薯粉丝，一边炒一边搅拌，用小火，可以避免糊锅，变成粉丝略透明就是熟了
5/5. 此时加入韭菜、生抽、盐、黑胡椒粉调味，大火翻炒，淋少许油即可出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、补肾等功效；可与墨鱼、绿豆芽、明虾搭配；与蒜薹、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜粉丝热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克