| 鸟巢虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 750克 | 鸟巢虾仁热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于深蹲238分钟消耗的热量...240 | |||||
鸟巢虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（500克）、面条（250克）、食用油（适量）、黄酒（少许）、盐（少许）、姜（少许）、葱（少许）、淀粉（少许）
1/7. 面条、虾仁洗净沥干，放入碗中，放黄酒、盐、淀粉腌制
2/7. 在不锈钢筛里放面条摆成鸟巢形，上面放一张面皮
3/7. 起油锅加热，放入面条煎
4/7. 煎至定型取出不锈钢筛和面皮，继续煎至熟取出备用
5/7. 锅中留少许油放入葱和姜煸至出香味，然后取出葱和姜
6/7. 放入腌制好的虾仁炒熟出锅即
7/7. 将虾仁放入面条上即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、缓解神经衰弱等功效；可与大白菜、海马、荷兰豆搭配；与西红柿、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸟巢虾仁热量950 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克