| 藏红花鲍鱼鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 703克 | 藏红花鲍鱼鸡汤热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于跨栏86分钟消耗的热量...600 | |||||
藏红花鲍鱼鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（适量）、鸡肉（半只）、藏红花（适量）、红枣（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡肉半只，去皮洗净快速焯水，放入砂锅加水煮。
2/6. 煮开后放入洗净的鲍鱼壳。鲍鱼壳有清肝明目的作用，不要扔。
3/6. 中火煲半小时后加入鲍鱼。
4/6. 再加入红枣继续煲半小时。
5/6. 最后放入藏红花煲15分钟。
6/6. 调入盐即可出锅。金灿灿的一锅汤，超级美味。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、提高免疫力、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚健胃、强筋骨等功效；可与松子、豇豆、冬瓜搭配；与芹菜、芝麻、芥末相克，同食可能会引起不适；
藏红花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有凉血解毒、散郁开结、止痛等功效；
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营养信息
- 藏红花鲍鱼鸡汤热量863 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠2105.4 毫克
- 钙320 毫克
- 铁29.8 毫克
- 钾678 毫克