三椒披萨的热量和减肥功效

1/19. 准备做披萨酱材料。

2/19. 把大蒜切碎，西红柿洗净打成汁。

3/19. 平底锅内加入少许的橄榄油烧热。放入大蒜碎炒出香味。

4/19. 调至小火，然后倒入西红柿汁煮开，再加入适量的番茄酱。

5/19. 加入罗勒和陂萨草和盐。

6/19. 最后拌匀，煮至浓稠即可。

7/19. 将所有的主料都放面包桶内。（高粉、低粉、橄榄油、白砂糖、酵母、奶粉、清水

8/19. 然后启动面包机揉成光滑的面团，再发酵至两倍大。

9/19. 将发酵好的面团取出，压扁排气。再擀成圆片。

10/19. 将面片放入披萨盘内，用手按压成四周厚中间薄的饼底。

11/19. 再用叉子在饼中间叉一些小洞，防止烘烤时膨胀。

12/19. 准备陂萨材料，青、红、黄椒、圣女果、陂萨酱和马苏里拉芝士。

13/19. 将青、红、黄椒洗净切成小块，再放开水里焯烫一下，然后捞起沥干水份备用。

14/19. 将陂萨酱均匀的抹在陂萨坯上。

15/19. 撒上少许马苏里拉芝士。

16/19. 然后放上三椒和圣女果。

17/19. 再撒上马苏里拉芝士在表面。

18/19. 烤箱预热200度，放中层烤15-20分钟左右。