| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 590克 | 菠萝油条虾热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于郑多燕小红帽73分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝油条虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、虾（15只）、油条（两根）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、沙拉酱（适量）、生粉（适量）
1/6. 准备好所有材料。
2/6. 虾剥壳去虾线剁成肉泥，用盐、料酒、胡椒粉、生粉调一下，油条切段、菠萝切块。
3/6. 把油条用筷子通一下，塞少许虾泥。
4/6. 油条虾用油炸一下。
5/6. 沙拉酱加入黑芝麻用冷开水调开。
6/6. 放入油条虾和菠萝拌匀即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、健胃消食、消除水肿等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、养血固精、补阴壮阳等功效；可与西兰花、辣椒、丝瓜搭配；与苦瓜、西瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量439 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠166.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾324 毫克