酿烤鸡翅的热量和减肥功效

1/12. 将鸡翅的两根小骨头找到，再沿着骨头将肉剔下来；

2/12. 将骨头取出， 保持外皮的完整；

3/12. 剔完骨的鸡翅里面翻出来，加入适量的盐、生抽、料酒、蚝油、叉烧酱和姜片；

4/12. 搅拌均匀后腌制半个小时， 再翻过来， 外皮朝外腌制半个小时；

5/12. 准备好中间的馅料： 红萝卜、香菇、小葱， 分别切成丝；

6/12. 烧锅开水， 放入适量的油盐，下入红萝卜丝和香菇丝一起焯水；

7/12. 焯好后捞出备用（如果喜欢重点口味， 可以这时拌入些调味料）；

8/12. 将红萝卜丝、香菇丝和小葱段整理几根后塞入腌制好的鸡翅中；

9/12. 将所有的鸡翅中间都塞入；

10/12. 预热电饼铛， 上下盘都刷层薄薄的油；

11/12. 放入准备好的鸡翅， 盖上盖，按下烤鸡翅的功能键；