| 创意寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 428克 | 创意寿司热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于肚皮舞121分钟消耗的热量...270 | |||||
创意寿司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（半根）、肉松（一小盒）、寿司大海苔（2片）、黄瓜（半根）、亨氏番茄酱（适量）
1/11. 准备好所有的用料，黄瓜，胡萝卜切长条
2/11. 这是大爱的亨氏番茄酱
3/11. 把闷好的米饭先稍微凉一下
4/11. 把一枚寿司海苔放在卷帘的上面，均匀的放上稍微凉凉的米饭，在海苔的最上面要留出大概3CM的海苔不要放米饭，方便成形。
5/11. 在中间间隔放上黄瓜胡萝卜肉松，因为家里没大肉松了，我就用的宝宝的儿童肉松。
6/11. 开始用卷帘卷，一定要压实，成形才好看
7/11. 卷好了
8/11. 切开，成形，大功告成。
9/11. 加入亨氏番茄酱，美味啊
10/11. 宝宝太喜欢，非要摆在他的盘子上呵呵，大功告成！
11/11. 香(ˇ?ˇ）
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、消食等功效；可与蜂蜜、狗肉、卷心菜搭配；与樱桃、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、生津液等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 创意寿司热量543 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克