| 粉蒸玫瑰萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 粉蒸玫瑰萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于吹雪机14分钟消耗的热量...270 | |||||
粉蒸玫瑰萝卜丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、自制蒸肉粉（50克）、玫瑰腐乳（1块）、香葱（1根）、大豆油（4茶匙）、黑胡椒粉（2茶匙）、芝麻油（1茶匙）
1/10. 准备好新鲜白萝卜和香葱。
2/10. 准备好自制蒸肉米粉。
3/10. 准备好玫瑰腐乳。
4/10. 将腐乳连汁一块放入米粉中；加入油、黑胡椒粉、盐拌匀。
5/10. 萝卜洗净，擦成细丝；香葱切细粒。
6/10. 萝卜丝连同萝卜汁一道倒入米粉中。
7/10. 拌匀；静置20分钟，让其融合、入味。
8/10. 萝卜丝放入锅中，隔水蒸20分钟。
9/10. 蒸好的粉蒸萝卜丝，淋上芝麻油。
10/10. 最后再撒上葱粒即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、增加食欲、促进消化等功效；可与糙米、羊骨、豆腐丝搭配；与胡萝卜、柿子、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸玫瑰萝卜丝热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克