| 辣椒芹菜炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 542克 | 辣椒芹菜炒牛肉热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于滑雪67分钟消耗的热量...420 | |||||
辣椒芹菜炒牛肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、牛肉（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 牛肉切成丝,放半勺料酒,小半勺盐,几滴酱油抓匀腌10分钟.
3/9. 辣椒,芹菜洗干净切丝.
4/9. 热锅入油,放入牛肉.
5/9. 翻炒至变色.
6/9. 在放入辣椒.
7/9. 翻炒出香味.
8/9. 放入芹菜.
9/9. 加半勺盐,半勺鸡精炒几分钟即可.
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、开胃等功效；可与鸡肝、茭白、花生搭配；与牡蛎、文蛤、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋壮骨、益气血等功效；可与香菇、香芋、菜花搭配；与鲇鱼、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒芹菜炒牛肉热量466 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠122.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3 毫克
- 钾476 毫克