| 香菇里脊肉炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 57千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪里脊 | 克 | 99千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 355克 | 香菇里脊肉炒胡萝卜热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于背部训练55分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇里脊肉炒胡萝卜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（155克）、香菇（7朵）、猪里脊（65克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/12. 材料：胡萝卜、香菇（已泡发清洗）、里脊肉（有切成丝）
2/12. 将胡萝卜清洗一下、去皮。
3/12. 放在案板上切成丝，待用。
4/12. 将已泡发清洗好的香菇放在案板上切成丝，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入里脊肉，加适量的料酒。
6/12. 加适量的生抽。
7/12. 翻炒翻炒。
8/12. 接着，合入切好的胡萝卜和香菇，加适量的清水。
9/12. 翻炒翻炒至熟。
10/12. 然后，加适量的盐。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、促进消化等功效；可与黄豆、大米、蜂蜜搭配；与醋、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与毛豆、冬瓜、牛肉搭配；与野鸡、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇里脊肉炒胡萝卜热量191 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠102.4 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾373 毫克