| 原味黑米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 73克 | 原味黑米糊热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于砍柴42分钟消耗的热量...360 | |||||
原味黑米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、红糖（适量）
1/6. 黑米清洗干净用清水泡一小时泡软易煮。
2/6. 泡好的黑米放进煮锅里加清水煮软煮熟，。
3/6. 煮好的黑米冷却。
4/6. 冷却后和汤汁一起放进原汁机里，
5/6. 榨成黑米糊。
6/6. 榨好的黑米糊放点糖提甜就行。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、止虚汗、健脾养胃等功效；可与红豆、粳米、莲子搭配；
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营养信息
- 原味黑米糊热量249 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克