| 青椒炒烤鸭腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 21千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 95克 | 青椒炒烤鸭腿热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于缝衣服14分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒烤鸭腿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青椒（95克）、烤鸭腿（1个）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：青椒、烤鸭腿
2/11. 将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/11. 放在案板上切成不规则的小块，待用。
4/11. 将烤鸭腿放在案板上剁成小块，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的青椒翻炒翻炒至断生。
6/11. 接着，合入剁好的烤鸭腿翻炒翻炒。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、防感冒等功效；可与糙米、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒烤鸭腿热量21 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克