| 黑糖酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 175千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂 | 克 | 49千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 甘草 | 克 | 10千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 135克 | 黑糖酸梅汤热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于干砌墙78分钟消耗的热量...180 | |||||
黑糖酸梅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌梅（80克）、山楂（50克）、甘草（5克）、水（1000克）、开水（600）、黑糖（3片）
1/6. 备材料
2/6. 清洗好材料
3/6. 取一锅，投入材料加入1000克清水
4/6. 煮一小时左右
5/6. 去掉汤渣
6/6. 在原汤内加入开水600克与黑糖煮至溶化,晾凉后放冰箱冷藏，更加好喝
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增进食欲、抗氧化、预防便秘等功效；与猪瘦肉、猪硬肋肉、风肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、抗衰老、驱虫等功效；可与枸杞子、猪肉、枸杞搭配；与猪肝、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗过敏、补脾益气、止痛等功效；与猪肉、五花肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖酸梅汤热量234 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物173.6 克
- 钠174 毫克
- 钙865 毫克
- 铁21.7 毫克
- 钾189 毫克