| 茄香土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 764克 | 茄香土豆片热量/卡路里2053千卡 | |||
 热量2053千卡，相当于搬东西821分钟消耗的热量...150 | |||||
茄香土豆片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、青椒（一个）、五花肉（适量）、亨氏番茄酱（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 土豆去皮洗净，切片
2/7. 青椒洗净切好备用
3/7. 且好的五花肉
4/7. 油7分热放五花肉煸炒
5/7. 放适量蚝油，挤入番茄酱煸炒
6/7. 放入土豆片炒至八层熟，放盐和鸡精调味
7/7. 放入青椒炒熟装盘即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、益气等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、健胃等功效；可与黑木耳、猪肝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、滋阴等功效；可与紫菜、洋葱、萝卜搭配；与杏仁、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄香土豆片热量2053 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠116.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾675 毫克