| 火腿鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 火腿鸡蛋炒饭热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于伐木工作26分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿鸡蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
佐餐火腿肠（1条）、土鸡蛋（1个）、饭一盘（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 火腿肠切细丁，葱切碎。
2/4. 鸡蛋打散搅一会，盛一盘干剩饭备用。
3/4. 锅入油划散鸡蛋，放入火腿丁一起翻炒，加点盐拌匀，然后铲起备用，锅内留油下剩饭煸炒片刻，倒入鸡蛋混合物，撒入葱花炒至香，飞点水倒点生抽继续炒片刻。
4/4. 好了，出锅............尝一尝！！！
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与辣椒、小米面、桂圆肉搭配；与地瓜、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋炒饭热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克