| 什锦沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 什锦菜 | 克 | 22千卡 | 28千卡 | 2.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 78克 | 什锦沙拉热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于割稻7分钟消耗的热量...198 | |||||
什锦沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
什锦菜（适量）、丘比甜味沙拉（适量）、黄瓜（适量）、丘比焙煎芝麻沙拉（适量）
1/3. 什锦菜焯水、过凉控水，黄瓜切丁；
2/3. 挤入丘比甜味沙拉酱和焙煎芝麻沙拉汁（PS：其实我是想挤出个造型来的，但是失败了，o(︶︿︶)o ）；
3/3. 搅拌一下，美味大功告成，真心yummy~
食材功效信息
什锦菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 什锦沙拉热量22 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠1712.4 毫克
- 钙457 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾604 毫克