| 泰山豆腐丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 泰山豆腐丸子热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于华尔兹舞89分钟消耗的热量...180 | |||||
泰山豆腐丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、马蹄（适量）、香菇（适量）、木耳（适量）、海米（适量）、咸菜（适量）、鸡蛋（适量）、颗粒淀粉（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/7. 主料： 北豆腐
辅料： 切好的香菜，马蹄，香菇，木耳，海米，咸菜，姜，鸡蛋，葱花，鸡精，香油调均匀、鸡蛋、颗粒淀粉
调味：鸡精、香油、盐。
2/7. 豆腐捏碎；香菜、马蹄、木耳切碎丁；海米、咸菜温水泡五分钟攥干水切小丁；香菇焯水切丁。
3/7. 豆腐碎、切好的香菜、马蹄、香菇、木耳、海米、咸菜、姜、鸡蛋、葱花、鸡精、香油调均匀。
4/7. 做成丸子状。
5/7. 均匀的裹上颗粒淀粉。
6/7. 锅置火上油烧至4成热下入丸子。
7/7. 炸至外壳变硬，呈金黄色即可，蘸椒盐食用。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有抗血管、降血压、补脾益胃等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰山豆腐丸子热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克