| 茄汁炒藕带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 茄汁炒藕带热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于拖地板53分钟消耗的热量...210 | |||||
茄汁炒藕带的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕带（250克）、青辣椒（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、番茄酱（适量）、水淀粉（适量）、食用油（适量）
1/8. 将藕带用清水洗净
2/8. 然后斜切成小段
3/8. 在一个小碗里面，加入适量的盐，鸡精，番茄酱
4/8. 然后加入水淀粉里面，搅拌均匀作为料汁备用
5/8. 锅里加适量的油烧热后，加入蒜末炒香
6/8. 然后加入青红椒煸炒
7/8. 马上倒入藕带里面翻炒
8/8. 倒入之前调好的料汁，翻炒均匀就可以出锅了
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、预防贫血等功效；可与黄鳝、红螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁炒藕带热量185 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克