| 醋浇海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 醋浇海蜇热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于瘦身操31分钟消耗的热量...354 | |||||
醋浇海蜇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蜇（250克）、黄瓜（1根）、葱（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、芝麻油（适量）、白开水（少量）
1/5. 选优质无沙海蜇
2/5. 改刀斜切成块状，用凉开水浸泡，期间换几次水，去掉海蜇的咸涩味。
3/5. 取小碗一个，加入所有调料，调成糖醋芝麻汁。黄瓜削皮，切成薄的滚刀块（皮不用削的太干净，增加颜色层次感，薄的滚刀块要比薄片更加爽脆。）
4/5. 盘底铺上黄瓜片，海蜇滤水置于黄瓜上，撒上葱花（香菜更好）
5/5. 浇上糖醋汁即可。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、胃溃疡、软坚散结等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋浇海蜇热量185 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克