| 草莓荔枝罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 772克 | 草莓荔枝罐头热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于俯卧撑44分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓荔枝罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、荔枝（适量）、冰糖（适量）
1/4. 草莓去蒂洗净，荔枝去壳取肉；
2/4. 原料全部放入煮锅，放入适量冰糖，加入同原料同量的清水大火煮开；
3/4. 小火煮5分钟即可；
4/4. 凉透实用味道更佳。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、治便秘等功效；可与酸奶、玉米、冰糖搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、散结、补脾益肝等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 草莓荔枝罐头热量353 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物24.21 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾324 毫克