| 里脊肉夜开花汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 107千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 270克 | 里脊肉夜开花汤面热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于劈叉270分钟消耗的热量...150 | |||||
里脊肉夜开花汤面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（70克）、面条（200克）、夜开花（245克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：夜开花、里脊肉（已切成丝）、面条
2/12. 将夜开花去皮、清洗一下。
3/12. 放在案板上切成丝，待用。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
5/12. 翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入切好的夜开花翻炒翻炒。
7/12. 然后，合入面条，加入一些清水。
8/12. 煮开，煮上3——4分钟。
9/12. 最后，加适量的生抽。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 加适量的鸡精。
12/12. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 里脊肉夜开花汤面热量675 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物63 克
- 钠129 毫克
- 钙14 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾488 毫克