| 低脂红枣小杯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 低脂红枣小杯糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔软体操21分钟消耗的热量...280 | |||||
低脂红枣小杯糕的做法共22个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、红枣（135克）、低粉（90克）、红糖（60克）、水（135克）、黄油（30克）、小苏打（2.5毫升）、泡打粉（3克）
1/22. 准备原料！
2/22. 给红枣去核，如果本来就是无核的这步可以省略！
3/22. 低粉加泡打粉过筛备用
4/22. 去核的红枣切碎，越碎口感越细腻！
5/22. 将切好的红枣放入锅内，然后倒入水，上火煮开！
6/22. 不断搅拌，以免糊锅！
7/22. 煮开后加入小苏打！
8/22. 加入后会有泡…
9/22. 加入黄油或植物油搅拌至融化
10/22. 然后在锅内拌入红糖，搅拌至溶化！
11/22. 熄火，备用！
12/22. 将过筛的粉倒入锅内
13/22. 用刮刀以翻拌的方式拌匀
14/22. 然后倒入打散的鸡蛋，继续用刮刀用翻拌方式搅拌，不可用画圈！
15/22. 翻拌方式搅拌
16/22. 搅拌完成
17/22. 准备好杯模
18/22. 将面糊用勺子舀入8分满！
19/22. 180度预热，上下火15分钟！至蛋糕膨起，出出箱时可用牙签试一试，没有残留物则烤好了
20/22. 完成图，咬一口！
21/22. 完成图
22/22. 配上玫瑰茶，请享用！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、养血发胎等功效；可与洋葱、玉米、紫菜搭配；与兔肉、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂红枣小杯糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克