| 芋头蒸五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 722克 | 芋头蒸五花肉热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡，相当于保龄球运动700分钟消耗的热量...180 | |||||
芋头蒸五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、芋头（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/5. 芋头削皮切厚片，摆盘
2/5. 五花肉切块，放酱油，姜，蒜米，花生，油，盐，腌制10分钟。
3/5. 把五花肉放在芋头上，盖满就上锅蒸20分钟。
4/5. 蒸到一半时间的时候可以放些辣椒，我就放了一边。鸳鸯吃法，很好。辣椒放完直接蒸就好了。
5/5. 最后蒸好出锅撒上葱花就可以开吃了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补肾养血等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、补中益气等功效；可与芹菜、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头蒸五花肉热量2100 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠114.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾569 毫克