| 油焖笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 油焖笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
油焖笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
竹笋（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 竹笋三段，笋尖留笋丝炒蛋（二吃呢）。
2/6. 竹笋切成长条状。
3/6. 锅热油，放入竹笋，煸炒后，放老抽。
4/6. 放入盐，煸炒后，加点水，盖上盖，中小火焖3分钟。
5/6. 开盖，再翻炒，加入糖、油，再焖烧1分钟。
6/6. 最后撒入鸡精，装盘。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、和中润肠等功效；可与鲍鱼、海参、鸡肉搭配；与猪小排、糖浆、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油焖笋热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克